warto nogi

Witam, załączam zdjęcia swoich bocianich nóg w różnych pozycjach, sry za brudne lustro.ZDJ1 ZDJ2 ZDJ3 ZDJ4 . Problem tkwi w tym że czuję ból w lewym kolanie przy większym jego wysiłku. Przy normalnym chodzeniu jest to nieodczuwalne ale gdy już się bierze większy ciężar czy coś to właśnie czuć jakby coś tam źle się układało. Nie wiem czy to moje [...]

[...] masa Czy ten plan będzie dobry dla mnie?? Proszę o ocenę. Ostatnio na siłowni przybył atlas. Są tam rozpiętki na siedząco, różne wyciągi. Czy ćwiczenia z poniższego planu warto zastąpić ćwiczeniami z atlasu?? PONIEDZIAŁEK Klatka - Wyciskanie sztangi płasko 5x5 - Wyciskanie hantli skos z supinacją 3s 10-8 pow - Rozpiętki 2s 15-12 pow Triceps - [...]

[...] do dupy ale jakies konkretne efekty mi dał i przede wszystkim doswiadczenie.Teraz po swietach chcialbym zaczac powazny dobrze zaplanowany trening ze sklonnoscia do rzezby bo masy nie chce bo trenuje pilke nozna i jeszcze j3edno pytanie:czy warto rozlozyc trening klatki na 2 dni czy lepiej robic 1 dnia cala?A więc eksperci oświeccie mnie :)!!!

[...] czuje, ze to za malo, mimo ze konczac, jestem wyczerpany.Efekty mnie nie zadowalają, nie miewam zakwasów. Chcialbym sprobowac treningu 5 razy w tygodniu, ale czy wedlug was warto probowac? Treningi wygladaly by mniejwiecej tak : Poniedzialek - Klata, triceps Wtorek - Plecy, biceps Sroda - Nogi, Barki Czwartek - Klata, triceps Piatek - Plecy, [...]

[...] jest wolna na której ćwiczę (tu też pytanie jak lepiej robić: na siedząco czy na leżąco?) Ćwiczę już miesiąc obwodówkę tylko na maszynach, chciałem powoli przechodzić na wolne ciężary jednak teraz się zastanawiam czy warto ustawiać się w tą komunistyczną kolejkę? Pozdrawiam /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f9a33592566c41fea1049b9992f5238a.jpg

[...] mam wlasne pytania :P mam 14 lat, waze ok. 50kg, wzrost ponad 165cm. za kilka dni zaczyna sie nowy sezon kicka w moim miasteczku, zamierzam sie zapisac i tu pytanie - czy warto jak na moje warunki fizyczne? treningi sa porzadne bo widze po starszych kolegach wyniki i ogolny rozwoj fizyczny b. dobry. chcialbym cwiczyc, ale przyznacie mi, ze [...]

[...] tez... ;/ mam ladnie rozbudowane kaptury, plecki, piersi i lapki potem ciagnie sie oblany tłuśćcem brzuch i umiesnione nogi. I w tym miejscu pojawia sie moje pytanie: Czy warto zaczac przestrzegac w tym miejscu konkretnej diety masowej(zbliza sie zima ;p) czy tez wrecz odwrotnie, przejsc na redukcje (ogarnąć brzuch), a moze poprostu trzymac [...]

Cześć, piszę post w imieniu nieinternetowego męża ;) Chcemy zrobić małą domową siłownię, jednak chętnie dowiem się od doświadczonych osób, w jaki sprzęt warto zainwestować. Mąż- 32 lata, 180cm wzrostu, ok 90kg wagi. Na początek chce (musi ;) ) co nieco spalić, później budować i rzeźbić mięśnie. Na co dzień pracuje fizycznie, jednak mimo tego [...]

[...] prostowanie/uginanie nóg na maszynie ze wzgledu na ten kregosłup a własciwie miednice... I teraz pytanie. Jesli mój trening jest okrojony o plecy,po czesci nogi to czy warto stosować wiecej serii?? w koncy organizm bez angazowanie pleców i nóg ma duzo wieksze możliwosci regeneracyjne... BTW na dodatek pływam 2 razy w tygodniu(ok.3,5km) [...]

[...] ze juz czas. Moglibyscie mi pomoc bo sam nie mam pomyslu. Do dyspozycji mam sztange, hantle, 40kg obciazenia. Pomyslalem ze skoro juz cwicze jakies 4-5 miesiecy to moze warto pomyslec o kreatynie i bialku. Slyszalem ze kreatyna dodaje troche sily, ktora mi sie przyda i na pewno pomoze w lepszym przyroscie miesni. Co do bialka bralbym w dzien [...]

[...] jakiś fat burner typu Thermo Speed to wszystko będzie w porządku? Przy mojej wadze jestem na granicy i nie chce być za chudym, jeśli spalę ten tłuszcz. Czy może jednak warto dać sobie spokój i zająć się porządną dietą i ćwiczeniami? Zależy mi na szybkich efektach głównie. Czy zastosowanie fat burnera obniży masę mięśniową? Z góry dzięki za [...]

[...] ćwiczeń dodać dietę i suplementacje ale tak zeby to mialo rece i nogi bo nie chce byc jakims tam koxem ;P I w tej kwesti chciałbym żeby mi ktoś doradził co robić dalej i czy warto brać odżywki bo słyszałem ze po odzywkach jak sie przestanie ćwiczyć mięśnie sflaczeją i bedzie efekt odwrotny do zamierzonego . Jednym slowem chciałbym trochę [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie stwierdzono 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2100kcal 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 155kg -martwy ciąg: 220kg -przysiad: 170kg PYTANIE: Jakieś opinie o salbutamolu jeśli chodzi o końcówkę redukcji (6-8tyg)? Czy warto? Czy da się go odnieść jakoś do spalaczy z USA dostępnych na rynku czy to zupełnie co innego?

[...] bo mozna powiedziec byla startowa. Czy po operacji i w okresie rehabilitacji moge robic nogi i brac caly czas testa (jestem w trakcie cyklu jednak ostatni raz bilem enan 2tyg temu I do operacji nie mam nic bic) Czy znacie ludzi po takich urazach ktorzy wrocili do pelnej sprawnosci? Czy warto po zabiegu uzywac peptydow np bpc 157? Pozdrawiam

[...] hantli 2s unoszenie hantli w opadzie 2s Trojgłowy ramienia wyciskanie hantli w chwycie neutralnym 2 s wyciskanie hatntla w opadzie 2s Blekki Klatka rozpietki 3 s naramienne unoszenie boczne 2 s trojgłowy ramienia pompki na poreczach 2s czy taki plan treningowy jest odpowiednio zbilnasowany?? czy warto robic taki plan treningowy po splicie??

[...] 3.Nogi bary -przysiad -ugianie nóg na maszynie siedzac -ugianie nóg na masznie lezac na brzuchu -wspiecia na palce -wyciskanie sztangi stojac za głowa -unoszenie rak w opadzie z gantalmi -unoszenie rak przed sb -unoszenie rak bokiem +brzuszki na łąwce skosnej na kazdym treningu Prosze o pomoc . Czy plan jest dobry czy moze warto cos zmienic ?

siema mam pytanie czy warto walnac sobie 15-20 strzalow deki + 100/200 metki i jakie bd mniej wiecej wyniki? chcialbym nabrac masy i wyrzezbic miesnie 1. WIEK: 19 2. WAGA: 65 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1ROK 6. DIETA: -białko: x -węglowodany: x -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] Staram się 3x10-15.Ważę 72kg/180cm. Chciałbym wyrobić głównie górne partie ciała(najbardziej klatkę brzuch,łape) dolne też ale na w takim samym wymiarze. Jeżeli chodzi o odżywki myślałem o spalaczu( l-karnityna) + białko.(serwatka) Co warto zmienić w diecie oraz treningu? Co z suplementacją? Czekam na wasze propozycję i pomoc. Pozdrawiam

[...] to możliwe? trener stwiedził że długi wysiłek(1-1,5h) spala tłuszcz z brzucha 2 uwagi do diety mile widziane odrazu odpowiem że przy wiekszej ilości kalori waga nie spada, warto zaznaczyć że poza treningiem nie mam za wiele aktywności 3 Na badaniu wyszło mi że prawa noga jest 0,4kg cięża jak moge zbilansować te nogi? robić mniej powtórzen na [...]

Witam. Jak już pewnie zauważyliśćie zbliża się wiosna. Jest ciepło, warto więc nie zmarnować tego czasu i ustawić dobry plan treningu. Moje parametry fizyczne: wiek : 14 lat wzrost: 182cm (naprawdę, bez jaj . waga: 68kg Jak już napisałem w temacie interesuje mnie trening na naprawdę mocne nogi. Jestem bardziej nastawiony na krótkie sprinty [...]